By J. Mauricio P. Mora
No siempre tiene que esperar a que ocurra una infección sinusal antes de tomar medidas. De hecho, hay pasos que puede tomar para evitar que esto suceda y aquí hay un par.
Humedece el aire de tu casa. Puede hacer esto comprando un humidificador o una unidad de aire acondicionado, ya que esto regula la temperatura durante el clima cálido y frío.
Además de humidificadores o equipos de aire acondicionado, también puedes instalar filtros electrostáticos que están diseñados para eliminar los alérgenos del aire.
Beber demasiado alcohol también puede desencadenar una infección de los senos paranasales, ya que hincha las membranas nasales y de los senos paranasales que los dejan expuestos a la irritación. Esto simplemente significa que debe beber con moderación.
Fumar también provoca infecciones de los senos paranasales, ya que irrita el revestimiento de los senos paranasales, lo que provoca un mal drenaje de la mucosidad y la congestión de los senos paranasales. Por lo tanto, debe dejar de fumar y alejarse de las personas que fuman.
Si viaja con frecuencia, debe reducir la cantidad de veces que tiene que volar de un destino a otro. Esto se debe a que una burbuja de aire dentro del cuerpo se expande a medida que se reduce la presión atmosférica en el avión. Cuando esto ocurre, esto puede provocar el bloqueo de las trompas de Eustaquio, lo que hace que su nariz se tape durante el ascenso o descenso del avión. Si tiene que volar, asegúrese de llevar consigo una gota nasal descongestionante o un inhalador y utilícelo antes del vuelo.
Cuando tienes una infección sinusal, la mejor manera de combatirla es mantenerte hidratado. Lo mismo vale para prevenirlo bebiendo mucha agua, jugo o cualquier líquido adicional para reponer lo que se perdió del cuerpo.
También debe practicar una buena higiene ya que la mayoría de las infecciones de los senos nasales son causadas por infecciones bacterianas y virales. Esto significa ducharse dos veces al día y lavarse las manos con agua y jabón cada vez que vaya al baño. También debes hacer esto cada vez que estornudes ya que cuando te tapas la boca, los gérmenes van a tus manos.
Finalmente, el estrés nos hace propensos a la sinusitis y muchas otras infecciones. Entonces, deberíamos descansar lo suficiente como ocho horas al menos todas las noches.
También debe tomar algunas multivitaminas y suplementos diariamente.
Puede evitar que ocurran infecciones de los senos nasales para que no tenga que reportarse enfermo y perder un día en el trabajo o la escuela. Se necesita un poco de esfuerzo para tomar estas medidas de seguridad que son mucho más económicas que ir a su médico y comprar medicamentos de venta libre.