Sinopsis
Memoria Ilimitada o Unlimited Memory (2014) explica las técnicas para memorizar que te ayudarán a recordar y conservar la información que desees. Este resumen te mostrará cómo organizar y almacenar información en tu mente para que nunca la olvides.
¿Quién debería leer este libro.
- Olvidadizos crónicos
- Fans de los hechos y números
- Cualquier persona que tenga problemas para recordar nombres
Sobre el Autor
Kevin Horsley es un experto en lo que respecta a cómo funciona la mente. Es una de las pocas personas que recibió el título de Gran Maestro Internacional de la Memoria y actualmente trabaja como consultor para organizaciones de todo el mundo sobre cómo abordar el aprendizaje, la motivación y la creatividad.
Una mejor memoria.
A todos nos ha pasado: vemos a alguien en una fiesta o reunión, alguien a quien hemos visto al menos dos o tres veces antes e incluso con la que hemos hablado durante unos minutos. Pero el caso es que nuestra memoria nos traiciona, y simplemente no podemos recordar su nombre.
Tal vez concibas una forma ingeniosa de conseguir su nombre sin preguntarle directamente. ¡O tal vez se encontrará con un amigo tuyo y te presente a esta mujer, esperando que ella se presente por su nombre!
¿No sería bueno finalmente terminar con el olvido? De eso trata este resumen.
En este resumen, aprenderás
- por qué un esmoquin rosa podría ayudar a tus habilidades de memoria;
- cómo puedes convertir tu aburrido viaje de la mañana en un banco de memoria; y
- cuál es la palabra que suena más dulce
Si quieres mejorar tu concentración, debes despejar tu mente y estar en el ahora.
Todos quieren tener excelente memoria, ¿verdad? Pero teniendo en cuenta a cuántas personas les resulta difícil concentrarse en los detalles, recordarlos simplemente parece fuera de lugar.
Sin embargo, hay formas de hacerlo. Aquí hay algunos consejos para mejorar tu concentración.
Primero, desházte del conflicto, es decir, cualquier cosa que guíe tu mente en diferentes direcciones y te impida concentrarte. ¿Pasas tiempo cambiando entre revisar tu correo electrónico y enviar varios mensajes en tu teléfono? Bueno, eso te hace igual a casi todos los demás.
Pero, ¿cómo te deshaces del conflicto interno sin hacer algo drástico como unirte a un monasterio? Un buen punto de partida es detener la multitarea. Según los expertos en neurociencia, la multitarea en realidad te ralentiza un 50 por ciento y aumentas las posibilidades de cometer un error en un 50 por ciento.
Por ejemplo, hablar por teléfono mientras conduces te hará pisar los frenos a 0,5 segundos más lento de lo normal. Si haces los cálculos, a 112 kilómetros por hora, tu auto necesitaría 15.5 metros adicionales para detenerse por completo, y pueden ocurrir muchas cosas en ese espacio, a esa velocidad.
Otro movimiento inteligente es evitar que tu mente deambule dándose un propósito. De esta manera, podrás recordar fácilmente por qué querías concentrarse en algo en primer lugar.
En este caso, la regla de PIC puede ser útil: (P)ropósito te da una razón para aprender. Toma el aprendizaje de un lenguaje de programación, por ejemplo. Tu propósito allí podría ser construir un sitio web para tu familia.
Una vez que hayas encontrado un propósito, hazte preguntas para que estés (i)nteresado y (c)urioso en lo que has elegido aprender. «¿Esto es actualmente relevante para mi vida?» O «¿Puedo usar esto en el trabajo?» Son excelentes preguntas para empezar.
Entonces, ahora que sabes cómo mejorar tu concentración, es hora de descubrir cómo retener información también.
Usa tu creatividad para que la información cobre vida de una manera divertida que te ayude a recordarla.
¿Alguna vez leíste una página de un libro e inmediatamente olvidaste lo que acabas de leer? Bueno, eso nunca debe volver a suceder.
Una manera fácil de recordar un poco de información es darle vida, y todo se trata de usar tu creatividad para hacer una película o imagen memorable.
Cuando se trata de palabras, hay muchas cosas con las que jugar. A menudo se pueden dividir en palabras más pequeñas que suenan similares a otras; de esa forma, puedes hacerlas más memorables haciéndolas sonar graciosas o absurdas. Esto es genial cuando se trata de memorizar palabras extranjeras o ciudades capitales.
Digamos que estás tratando de aprender la capital de Australia, Canberra. Si intentas recordar, visualiza un CANguro comiendo BERRies para ayudarte a refrescar la memoria. Se necesita algo de práctica para pensar de esta manera, pero hace que el proceso de recordar cosas sea mucho más fácil.
Para hacer que las imágenes que has imaginado sean súper emocionantes y, por lo tanto, más memorables, utilice el método SEE.
La información siempre ingresa a nuestro cerebro a través de nuestros (s)entidos. Entonces, por ejemplo, cuando tratas de recordar la palabra «caballo», es importante imaginar su piel, olor, tacto e incluso su sabor. De esta forma, has creado una imagen multisensorial que es mucho más fácil de recordar que siete letras.
Continúa la (e)xageración. En comparación con un caballo ordinario, es más probable que recuerdes un caballo gigante de color rosa brillante utilizando un esmoquin, ¿verdad? Olvídate de la lógica, se trata de hacer imágenes divertidas y fantásticas.
Y, por último, (e)nergiza. Un caballo galopando a toda velocidad hacia la puesta del sol es mucho más entretenido que uno parado en un establo. Si agregas un poco de acción, la información que intentas conservar se verá mucho más vívida.
La clave para recordar información, entonces, es usar tu imaginación para darle vida.
Clasifique la información en categorías que ya existen en su memoria a largo plazo.
Ahora que has descubierto cómo crear imágenes memorables, es importante aprender a organizarlas en tu mente. La mejor manera de hacerlo es usar el método loci, también conocido como el método de ruta, que es la práctica de combinar información nueva con algo que ya es familiar.
Los humanos son expertos en recordar rutas o lugares específicos (solo piense en su viaje al trabajo), por lo que la mayoría de los sistemas de memoria ya hacen uso de loci. Funciona al poner los elementos para recordar en lugares específicos a lo largo de una ruta que ya es vívida y familiar en nuestras mentes.
Así es cómo puedes poner en práctica el método de loci: digamos que estás tratando de memorizar fragmentos de un discurso que tienes que dar. Te imaginarías caminar alrededor de tu casa por una ruta en particular. La idea aquí es crear una cadena de lugares para visitar sobre la marcha.
Por lo tanto, en cada habitación te aventuras imaginariamente, elige tres ubicaciones específicas en la habitación y ponlas en un orden específico. De esta manera, mientras recorres tu casa, combina cada parte del discurso con las ubicaciones que has elegido.
Digamos que comienzas en la cocina y los primeros loci son tu tazón de desayuno rosa favorito. Podrías pensar en el caballo con un esmoquin rosado del método SEE en la página anterior y recordar que la palabra «caballo» está en el primer párrafo del discurso. Para que sea aún más memorable, ¡podrías imaginar girar el tazón rosado del desayuno en tu cabeza!
Luego, digamos que el siguiente párrafo en tu discurso incluye las palabras «campamento de verano», que recuerdas al imaginar las fotos de tu familia en el refrigerador.
Este método es efectivo porque funcionará con cualquier ubicación estructurada que conozcas bien. Ya sea tu automóvil, tu cuerpo o un museo, puedes usar tu ruta para recordar tu lista. Si tu ruta está intencionalmente estructurada para contener, digamos, cinco objetos por habitación, entonces recordarás tanto la lista como su orden exacto.
Y si aún no estás convencido, considera esto: ¡el autor utilizó este mismo método para recordar los primeros 10,000 dígitos del número π (pi)!
Usa sonidos para recordar números y fechas.
Siempre es notable cuando una persona puede recordar fácilmente hechos matemáticos complejos o fechas históricas en un abrir y cerrar de ojos. Si deseas poder hacer lo mismo, aquí hay una manera simple de recordar números que solo requiere tres pasos.
La idea es transformar los números en imágenes que se quedarán en tu mente.
Primero, tendrás que aprender un sistema que cambie los números en letras o altere cómo suenan esas letras. Toma como ejemplo el número cero, que se puede representar con las letras s, z y c. Difícil de recordar? Piensa en una rueda siseante. ¡Después de todo, cero parece una rueda de todos modos!
A cada número del cero al nueve se le puede asignar un grupo de consonantes de sonido similar. Por ejemplo, el número seis puede ser representado por los sonidos j, sh / ch o una suave g. También puedes usar la forma de los números cuando asignas los sonidos para que sean más fáciles de recordar. Por ejemplo, si das la vuelta a los números dos y tres, se ven como las letras N y M, respectivamente, y si giras el número 9 horizontal o verticalmente, parece que p o a b. Las vocales se dejan de lado por ahora, pero ya las veremos más tarde.
El siguiente paso para recordar una fecha o número es anotar las letras que los representan y formar una palabra.
Digamos que quieres recordar el año 1969, cuando los humanos caminaron por primera vez en la luna. Las fechas más memorables ocurrieron en los últimos milenios, por lo que solo debes recordar solo la parte de 969. Por lo tanto, los sonidos b, sh y p deberían venir a la mente. Juntos, se pueden usar para hacer la palabra BiSHoP (obispo en inglés).
La última etapa es hacer una imagen para que la recuerdes. Usando el principio SEE, toma la palabra que has creado y la fecha o número elegido. ¡Por lo anterior, un obispo que baila en la luna con Neil Armstrong debería hacer el truco!
Ahora que sabes cómo este sistema puede transformar números en palabras, debería ser simple crear imágenes memorables que puedas usar para recordar números o fechas particulares.
Usa el sistema de las cuatro C para recordar nombres.
¿Hay algo más embarazoso que olvidar el nombre de un colega? Bueno, cuando se trata de memorizar este tipo de información, simplemente recuerde las cuatro C: concéntrate, crea, conecta y usa continuamente. Si usa este práctico sistema, nunca más tendrá que lidiar con esta situación incómoda.
En primer lugar, debes concentrarte en el nombre de la persona si deseas recordarla y usarla. Diga el nombre en voz alta y luego repítelo. Si es complicado, pregunta cómo se escribe.
Para ayudar a que el nombre se adhiera a tu mente, deséchalo y usa cualquier otra palabra que se te ocurra para crear una imagen memorable. Tomemos, por ejemplo, el apellido del autor: Horsley. Para recordar su nombre, podrías imaginarte una pelea entre un HORSe (caballo en inglés) y Bruce LEE.
Una vez que hayas ordenado tu imagen, conéctala a la cara de la persona cuyo nombre estás tratando de recordar. De esa manera, al ver su cara inmediatamente aparecerá su nombre.
Una excelente manera de unir una cara a un nombre es usar el método de conexión. Si la persona tiene una característica llamativa, conéctala al nombre que intentas recordar. Si tu colega Janice tiene ojos azules helados, ¡imagina bloques de hielo volando fuera de ellos!
Pero, ¿qué sucede si ya conoces a alguien con ese nombre? Aquí es donde entra el método de comparación. La clave de esta técnica es comparar la nueva cara con la que conoces. Toma como ejemplo dos personas con el nombre John. Podrías imaginar ambas cabezas en un solo cuerpo, conversando sobre cómo se ven ese día.
Cualquiera que sea el método que uses, asegúrate de volver a visitar los nombres que has aprendido para poder usarlos continuamente. También sería útil incluir los nombres en tu diario o agregar a las personas cuyos nombres intentas recordar en tus redes sociales favoritas.
Ahora estás listo para recordar cualquier información que desees. En la sección final, aprenderás cómo asegurarte de que todo se quede grabado en tu mente.
Ya no vuelvas a olvidar información, revisándola.
¿Recuerdas mucho de lo que aprendiste en la escuela? Según la investigación del autor, dentro de los dos años de haber terminado la escuela, las personas solo pueden recordar el equivalente de aproximadamente tres semanas de lecciones de 12 años de clases diarias.
No es de extrañar, entonces, que sin entrenar tu memoria te olvides de la mayor parte de lo que has aprendido.
En pocas palabras, todo este entrenamiento cerebral no tiene sentido sin un proceso de revisión para que se mantenga. Pero, ¿cuál es la forma más efectiva de hacer esto?
Cada vez que revisitas lo que has memorizado, la información que has absorbido tiene más impacto en tu mente que antes. Por lo tanto, para realmente asegurarte de que tu cerebro nunca se olvide de lo que has aprendido, gradualmente debes dejar más tiempo entre una revisión y la siguiente.
Después de aprender algo nuevo, debes repasarlo después de un día, luego tres días, luego siete días después y así sucesivamente. Deberías volver a ello dos veces después de haber tenido un descanso de dos meses y nuevamente después de un descanso de tres meses.
Otro punto para recordar es que cuando estés repasando el proceso, aprovecha las técnicas de memoria que has aprendido. El principio SEE debería haberte proporcionado imágenes claras y vívidas para darle vida a tu información. ¿El obispo todavía baila en la luna? Asegúrate de usar las herramientas que tienes, de lo contrario perderás lo que intentas retener.
Siempre es una buena idea mantenerte enfocado en tu objetivo principal, también. Si estás aprendiendo un idioma extranjero, reservar un viaje a ese país podría ser la motivación que necesitas para estudiar mucho más.
Cuando se trata de memorizar lo que ya aprendiste, la clave es revisar lo que has hecho para evitar perder tu nuevo conocimiento.
Resumen final
El mensaje clave en este libro:
Para que la información sea memorable, debes darle vida. La mejor manera de hacerlo es conectar lo que aprendes con lo que ya sabes, usar tu imaginación para formar imágenes memorables y captar sus sentidos. Finalmente, al revisar lo que has almacenado en tu mente, te asegurarás de que nunca se te olvide.
Consejo procesable:
¡Sal de Facebook!
Permanece en el presente pasando menos tiempo en las aplicaciones de medios sociales: te resultará mucho más fácil concentrarte y obtener nueva información con una mente clara. En poco tiempo, descubrirás que al usar las técnicas de memoria que has aprendido, ¡ni siquiera necesitarás escribir tu lista de compras semanal!
